Kapan Waktu Tepat untuk Makan Malam

HomeEduaction

Kapan Waktu Tepat untuk Makan Malam

Sahabat Baik, nafsu makan berhubungan dengan kualitas tidur lho. Maka usahakan waktu makan malam tidak terlalu dekat dengan jam tidur, setidaknya lakukan dua jam sebelum tidur.

 

Usahakan makan malam kurang lebih pukul 6-7 malam, terutama bagi Sahabat Baik yang pola tidurnya teratur, dan terbiasa tidur pada pukul 9-10 malam. Jika waktu tidur kita terlalu dekat dengan makan malam, perut bisa mengalami kembung, terutama bagi orang yang asam lambungnya mudah naik.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0