HomeEduaction

Kepala Nyut-Nyutan Karena Makanan

Sahabat Baik sakit kepala terkadang muncul tanpa diduga. Mulai dari nyeri yang terasa sesaat, hingga rasa sakit berdenyut selama berjam-jam. Bisa jadi hal itu berawal dari konsumsi yang kita kinsumsi beberapa waktu sebelumnya. Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang perlu kita waspadai.

 

  • Batasi asupan kafein tiap hari untuk mengurangi sakit kepala yang kita rasakan. Dianjurkan hanya mengonsumsi kafein sebanyak dua kali penyajian atau total kurang dari 200 mg per hari.

 

  • Keju yang banyak mengandung tiramin dapat memicu sakit kepala. Makin lama usia keju, maka semakin besar kandungan tiraminnya. Makanan lain yang tinggi kandungan tiramin, seperti daging yang sudah diproses, acar, bawang merah, minyak zaitun, beberapa jenis biji-bijian, kismis, alpukat, kacang-kacangan.

 

 

  • Sakit kepala juga dapat dipicu oleh zat tambahan pada makanan, seperti pewarna makanan dan nitrat. Sebagaimana tiramin, zat-zat tersebut dapat meningkatkan aliran darah ke kepala hingga menyebabkan sakit kepala pada sebagian orang.

 

 

  • Jika Sahabat Baik sering merasa sakit kepala setelah mengonsumsi es krim atau minuman dingin, jangan salahkan jenis makanan atau minuman tersebut. Sebenarnya yang kita rasakan adalah reaksi tubuh terhadap rasa dingin. Umumnya sakit kepala hanya berlangsung sekitar 30-60 detik.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0