Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

HomeIslami

Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

Sahabat Baik, sudah jamak diketahui bahwa minuman yang paling baik adalah air putih. Ya, air bening tanpa campuran apa pun itu dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh tanpa efek samping. Nah, waktu yang baik untuk minum air putih adalah sebelum tidur dan segera setelah bangun tidur. Mengapa demikian?

Dilansir dari kompas.com, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari minum air putih sebelum tidur:

  1. Membantu menjaga daya tahan tubuh

Konsumsi air putih sebelum tidur membantu tubuh terhidrasi. Hal ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena hidrasi dapat menjaga tubuh selalu sehat dengan memastikan semua organ berfungsi sebagaimana mestinya.

 

  1. Membantu tubuh membersihkan racun

Terutama dengan meminum air putih hangat sebelum tidur, kita bisa mendapatkan banyak manfaat, seperti, memperlancar sirkulasi darah, meningkatkan volume keringat yang keluar, dan membantu tubuh kita memecah limbah keluar. Memang berkeringat bisa mengurangi cairan dalam tubuh, namun keringat juga membawa serta racun dan garam dari dalam tubuh kita. Selain itu, keringat juga berfungsi untuk membersihkan sel kulit.

 

  1. Mencegah sakit kepala saat bangun tidur

Banyak orang mengalami pusing saat bangun tidur. Dengan rutin minum air putih sebelum tidur kita dapat menghindari keluhan tersebut. Saat kita tidur, terjadi proses pengentalan pada darah sehingga jika kita kekurangan cairan, menyebabkan terhambatnya pasokan darah ke otak. Pasokan darah yang kurang inilah penyebab dari munculnya sakit kepala saat bangun tidur.

 

  1. Suasana hati jadi lebih baik

Sebuah studi yang dilakukan pada 2014 membuktikan dehidrasi dapat memengaruhi suasana hati hingga akhirnya memengaruhi siklus tidur dan bangun. Studi tersebut meneliti 52 orang yang dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama mendapat cairan dalam jumlah banyak sedangkan kelompok kedua tidak. Orang yang biasa minum banyak air menjadi galau karena kurang minum. Sebaliknya orang yang biasanya tidak banyak minum menunjukkan peningkatan kepuasan dan ketenangan hati ketika minum lebih banyak air.

 

Wah, ternyata banyak juga ya manfaat yang bisa kita dapatkan dengan minum air putih sebelum tidur! Yuk, praktikkan. Apalagi di masa pandemi seperti ini, tubuh kita harus senantiasa fit agar lebih kuat menghalau virus-virus yang bertebaran. Mencukupi asupan air putih dalam tubuh adalah salah satu cara menjaga tubuh kita senantiasa bugar. Cobain yuk,

 

 

 

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0